身体がとても硬いのですが大丈夫ですか?

勿論大丈夫です。自力整体はポーズを頑張るものでは無いので、ナビゲーターが言った事を全てやらなくて大丈夫です。ご自身の身体をしっかり観察して、身体に痛みを感じるようでしたらやらずにご自身の出来る範囲でやってください。ポーズの完成を目的とすると痛めてしまいます。刺激を感じ現状を観察する事に意識してください。

体操や、ストレッチとの違いはなんですか?

自力整体は硬直部の脱力、揺さぶり、緊張の解放で身体を整体していきます。

自分の身体に合わせて刺激の強さと、時間を決めて行えます。

年齢的に大丈夫ですか?

自力整体は10代から90代の方もやっております。自分の身体に合わせて観察しながら無理なくやって頂く事が効果的なので是非体験にいらしてみて下さい。

準備するものはありますか?

自力整体では輪っか状のタオルを使う事が多いのでご自身で用意して頂くかたちになります。作成が大変な方には販売もしております。体験の時は、お貸し致しますのでご安心ください。後は、水分補給出来るように水や、さゆをおもちください。マットはこちらで準備致します。マットに顔をつけるのでフェスタオルなど敷かれる方も多いです。後は動きやすい服装でお願いいたします。