生徒さんの声

6キロ体重も減り血液検査の結果も膝も良くなりました

膝が痛いのが治ればと思い自力整体を始めた結果、6キロ体重も減り血液検査の結果も膝も良くなりました。

 

人には言えなかった軽い尿もれも気が付いたら良くなってました。

 

実践していることは、祥子先生から教わった事を思い出し、行ってます。食事の支度の合間には流し台にある手拭き用のタオルを使い上に伸びたり後ろに伸ばしたり、肩甲骨を動かす運動をしてます。洗濯の合間には股関節を引き抜く運動をしてます。接骨院の藤江先生に肩凝りも酷いのでお風呂は首までゆっくり温まるように言われたので、瞑想の時に祥子先生から教わった呼吸法をしながらどっぷり温まってます。

 

自力整体を始めるまでは3食でしたが、朝食抜きの話を聞いて徐々に朝抜きにしていき、水分不足に気をつけました。今までは機械的に3食食べてましたが朝食抜きにしてからグゥーとなる位お腹が空く様になり、気持ち良くなりました。

 

特にダイエットはして無く、家事をしながらの自力整体なので自分でも体重が減った事にビックリしてます‼️

自力美容整体

腰痛  膝痛  股関節痛があり、仕事柄重い物を担うのでギックリ腰になる事も度々ありました。

歩くのが怖くて苦痛な時期もあり、少しでも改善出来ればと始めました。

 

1年前、自力整体を始めた頃は、どんな体勢をとっても、股関節に響きましたが、祥子先生に言われた通り、自分の痛くない範囲を身体に聴きながら 頑張らず無理をせずに行うよう心掛けました。今はどんな体勢も気持ちが良いです。

始めてからの身体の変化は、良く寝られるようになり、毎日快便です。肌の状態も良くなり、ガチガチだった足のかかとの乾燥も和らぎました。久しぶりに会ったお友達からは、姿勢が良くなった、X脚だった脚が目立たなくなってきた、胸が大きくなった、肌が綺麗になったと言ってもらえました。

痛みから解放されたくて始めた自力整体は、もはや私の中では自力美容整体です。

ヨガのように身体が硬くて出来ないことで自分にガッカリする事もなく、自分に丁度良い加減で頑張らないで行える事、普段の生活ついでに取り入れられるのがとても魅力です。

 

朝目覚めた時、ベッドで寝たまま出来る事を数分程度ですが行うと気持ちも身体も切り替わるのが早いので助かります。

朝の着替えで靴下を履く前に足指と手指を絡ませて回したり、足指でグーチョキパーをします。

洗濯物をたたむ時や、昼食時、事務仕事をする時は、かかとを揃えた正座をよくします。

両手を広げられるスペースがある時は、小指同士を身体の前後で合わせ肩甲骨はやたらと動かします。

玄関で接骨院で買ったインソール入りの靴を履いた時や脱ぐ前に脚を開いて両手を両膝に当ててグルグルと膝と股関節を回します。

歯磨きの合間、周りに人がいない時の信号待ち、スペースがあれば股関節の引き抜きをしています。

毎晩 日によって取れる時間はまちまちですが、寝る前に15分〜40分出来る事を、脚から上に向かって行うようにしています。自力整体をやるのとやらないのでは、睡眠の質や次の日の身体の軽さも違うように感じます。

 

自力整体を始めて この1年は、自分を大切にして過ごしたなぁと改めて思います。大切にした分だけ身体もこたえてくれました。

これからも楽しく続けていきます。

祥子先生、宜しくお願い致します。

視力も回復

友達に誘われて始め10ヵ月になります。

 

以前は腰痛、肩こりなどがありましたが症状が改善、体のバランスも良くなり、体を動かすのが楽に感じられます。また、視力も回復し、コンサートでメガネ無しで楽しむことが出来たのは驚きでした。体調が良くなると、気力も湧きます。「年齢だからしょうがない」と、諦めていた事が自力整体に出会い人生が変わったようです。

 

週1回、心身のリラックス&メンテナンス これからも続けていきたいと思います!

お通じが良くなった

あまり健康だとは言えない状態だったため入会して半年。続けて良かった事は肩こりと、お通じが良くなった事です。また、日頃使わない筋肉を伸ばしたり、ねじったりすることも良いです。じわじわと、効いてるという感じです。私は運動神経も鈍いし、身体も硬くて、ヨガやピラティスなどは絶対に無理だとおもうのですが、自力整体は無理せずに自分の出来る範囲でやっています。

睡眠の質が上がった

私が自力整体を始めてちょうど1年が経ちます。

 

2年程前から今までにない体調の変化で、頭痛、めまい、ダルサ、イライラなど、なんとなくモヤっとしたようなスッキリしない状態がずっと気になり、ヨガ、キックボクシング、ストレッチ、バトミントン等・・・色々始めてみたのですが、今ひとつピッタリくるもはありませんでした。外出するのも気が落ち込んだりする日々が続きました。

 

そんな時に出会えたのがこの「自力整体」でした。1番気に入っているところは、自分の体調、身体の硬さなど、その日、その時の自分に向き合いながら自力のペースで出来るところです。

 

そして、1番変化を感じるところは、睡眠の質が上がった事です。自力整体をした日はとても良く眠れますし、朝起きるととてもスッキリします。それまでは良く寝つけず、朝まで何度も目がさめる事が本当に辛かったのですが、自力整体を始めてからは頭痛の回数が減り、めまいもほとんどなくなりました。

 

年齢的にも更年期に入り始めた私にとって、この自力整体は、正に目からウロコ、そして素敵な出会いであった事に間違いありません。

 

先生もいつもニコニコ穏やかで、その華奢な体からは想像できない情熱を持って、とても丁寧に私達へ指導してくださいます。整食法や、飲水法など本当に私達の体の事を思って色々教えてくださるので、本当にありがたいと思います。なるべく病院のお世話にならずに豊かな人生を送りたいと思っている方へおススメです。

どこも痛くありません(肩、腰、股関節、膝)

自力整体を始める前に痛かった部分が今ではどこも痛くありません。(肩、腰、股関節、膝)体の調子がよくなり、今では自力整体がかかせません。

姿勢も良くなっている

自力整体を始めてまだ2ヵ月ですが、整体後は体が軽く、スッキリします。自宅でもDVDを観ながら週1回行い、教室で週1回の計2回を行えた週は姿勢も良くなっているのを実感出来ます。今後は、週1〜2回自宅でも行えるようにしていきたいのと、整食法も取り入れてもっと健康に、スリムな体型になりたいと目標を立てております

体が硬くて、ヨガとか、ポーズを取るのは苦手

腰痛と、肩こりに悩まされていて 自力整体を紹介されました。体が硬くて、ヨガとか、ポーズを取るのは苦手で少し心配でしたが、自分の体に聞きながら、自分の心地よい所で大丈夫と言われて、安心して始めることが出来ました。目を閉じて自分の身体と向き合うことは今までになかった経験です。穏やかな空間で、心地よく、身体が改善される時間をこれからも出来る限り続けて行きたいと思っています。