冷え対する自力整体での工夫は
瞑想することで 脳を脱力させ 頭に上がっていた血液を 身体へおろし 手足にもめぐらせている
背中には交感神経が通っているので 背中が冷えたり緊張していると 脳に血が集まり 手足を貧血させてしまうので 背中の交感神経を緩めている
ての冷えに関しては 鎖骨動脈の圧迫を解放している
普段からも 褐色脂肪細胞を増強するためにも 厚着しすぎない
冷え改善に必要な事は
●自力で発熱できる褐色脂肪細胞が必要
●瞑想やお風呂で頭の血液を手足へ下げ 体の循環を良くすること
●重心の改善
●日光に当たることや 人と関わりコミニケーションをとることで充電をする
●熟睡をして 自然治癒力を高める
●充実するような生活を送る（ルーティンを作るのも良い）