パソコン作業などの姿勢は、頭が前にでてストレートネックになりやすいです
手を前に出して使うので、猫背にもなりやすく 胸が下がってしまいます
作業に集中すると息を止めやすかったりもします
長時間の座業は足がむくみやすく、その浮腫によって子宮が冷やされ生理痛やBMSの原因になるので
30分たったら歩いたり、立ったりすることをお勧めします
また 呼吸も 意識して 瞑想等をして整えてから 作業開始されると良いかと思います
机を使って 胸郭持ち上げをしてみたり 輪っかタオルを使って 膝を縛って作業していただくのもオススメです