足の凝り

仰向けで足を組んで、上の足を上下に動かして、ふくらはぎの凝りをとっていく動きがありますが　足が冷える人は、ふくらはぎがカチカチに凝っている場合が多く　血流が悪くなっている場合が多いです

血液が足のほうに流れにくいと言う場合よりも　足に流れた血が戻りにくい場合が多い

足に流れた血が戻りにくいが故に　戻れなかった古い血や水分が　膝から下に溜まって浮腫んでいく　これが冷えの原因になる

流れる方に問題がなくても、戻る方に問題がある場合が多い

ふくらはぎに硬さがある人は、戻る方に問題がある場合が多い

ふくらはぎの凝りが足のむくみにつながっていく

簡単で　仰向けのまま出来るので毎日寝る前と　起きた時に是非やって　毎日のむくみを　毎日とっていきましょう♪