16日 1月 2025

呼吸は4つあります 下腹部まで使う丹田呼吸　深い呼吸　肺を100%使った呼吸 お腹　おへその辺りを使う腹式呼吸　肺を70%使った呼吸 胸で行う　胸呼吸　一般の人がやっていることが多い 肺を50%使った呼吸 喉で行う　喉呼吸　呼吸が浅く　声が枯れやすかったり　喉が痛くなりやすかったりする　マスクをした状態も喉呼吸になってしまう 肺を30%使った呼吸...

15日 1月 2025

本日より新しい実技が開始しました 1月の『自力通信』にもあったように 自力整体の経絡治療で押しているツボはおよそ1センチほど深いところにあります そこまで刺激を届ける必要があります 軽く触れているだけでは、ツボまで届かないので気をつけてください...

14日 1月 2025

2025年1月17日〜2月2日まで　冬の土用がきます（季節の変わり目ですね） 土用期間や土用が終わってから体調不良になる方も多いこの期間　知っておく事で準備して　整えておくことが出来ます 食べ物に気をつけたり　日ごろから適度な運動をして、体を整えておいたりもできます 間日は　1月21日 22日 24日　2月2日　...

10日 1月 2025

今年初のじりき通信は届きましたでしょうか？ 井穴刺激 肺経刺激　魚際 大腸刺激　合谷 小腸刺激　腕骨 三焦経刺激　外関 心包経刺激　内関　 こちらのホームページにも載っていますが、今回の通信にもしっかりと載っているので　再度間違いがないか確認しておいてください

07日 1月 2025

『あけましておめでとう』は　予祝だってご存知でしたか？ 私も今年まで知りませんでした 予祝　前祝い　という言葉も　10年前までは知らなかった私 意味がわからなくても、幼い頃から当たり前のように使っていたのが不思議です 『あけましておめでとうございます』は2つの意味があり　1つは『1年が終わって年が明けましたね　おめでとうございます』という意味...

06日 1月 2025

2025年始まりました あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします 本日6日月曜日より教室を開始いたします 　 月曜日なので、オンライン教室から始まり、明日火曜日プラザノースのリアル教室が始まっていきます 年末年始いかがお過ごしでしたか？...

27日 12月 2024

本日は　今年最後のリアル教室 ちょっと　カリキュラム変更して　最後のリアル教室を終了させて頂きましたm(_ _)m 今年もありがとうございました　オンライン教室は明日が最終日です ✨オンライン教室✨の後は　今年最後矢上先生のオンライン研修があります　来年の実技しっかり学びます 1月の予定🗓️ ➖リアル教室➖　　...

26日 12月 2024

卵に入っている　白いもの　私もずっと小さい頃からとってきましたが　むしろこちらは食べたほうが良いそうです 貴重な栄養素『シアル酸』が含まれているから　『シアル酸』は免疫力の向上　美肌　育毛促進などに効果があるとされています そんなに嬉しい効果があるもの、わざわざ捨ててしまうのはもったいない...

24日 12月 2024

坐骨神経痛は　お尻から足につながっている部分が痛みしびれたりします 日常生活で気をつけたいのは　血流を悪くしないこと 長時間同じ姿勢でいないこと　座ってる時間を減らすこと　もしくはこまめに30分に1回は立つこと 体を冷やすのも血流悪くするのでよくありません...

23日 12月 2024

老化現象　少しでも抑えたいですよね 体内では　酸化➕糖化　の2つの現象が影響していると言われています 酸化は紫外線　タバコ　激しい運動　睡眠不足　ストレス等が、原因になります 活性酸素が原因の老化現象としては　しわ　シミ　くすみ　肩こり　高血圧　肌荒れ等があります 抗酸化作用のある　ビタミンC ビタミンE...