最近こんなこと感じませか?
- 冷房の部屋にいるだけなのに、夕方になるとぐったり
- 夏なのに肩や首がガチガチ
- 夜、なんとなく眠りが浅い
「夏バテかな?」「歳のせいかな?」と思いがちですが、実はこれ、冷房による体の"こわばり"が原因のことが多いんです。
どうして冷房でこわばるかというと
体は冷えると、熱を逃がさないようにぎゅっと縮こまります。
冬に寒くて肩をすくめるのと同じことが、冷房の部屋では気づかないうちに、何時間も続いているからです。
体が縮こまると、血のめぐりが悪くなります。すると…
冷える → こわばる → めぐりが悪くなる → もっと冷える
この繰り返しで、だるさ・肩こり・眠りの浅さにつながっていきます。
外は猛暑、中は冷房。体にとって、夏は意外と過酷な季節
だからといって、運動をおもいっきり頑張らなくても大丈夫です
むしろ、この暑さの中でがんばる必要はありません。がんばらないで ゆるめる自力整体がちょうどいいです。
教室では、「終わったあと、体がぽかぽかして軽い」「その日の夜からぐっすり眠れた」という声をよくいただきます。
冷房の季節こそ、体をゆるめるチャンスです。気になる方は、お気軽に体験にいらしてください。