10日 6月 2026
6月に入り、梅雨の気配を感じる季節になりました 実は、この梅雨の時期から 「脱水症状」 が始まりやすいのをご存知ですか？ 「ジメジメして汗もかかないし、喉も渇かないから大丈夫」 そう思っている方こそ要注意です 実は、体の中は思っている以上にカラカラに乾いているかもしれません...
01日 6月 2026
「気」と言われると、目に見えないものなので、なんだかよくわからない感じがしますよね。 自力整体の創始者である矢上先生は、これを誰にでもわかりやすいように**「気=生命エネルギー＝電気」**として例えていらっしゃいます。...
25日 5月 2026
自力整体とストレッチの違いは何か。 同じように感じている方も多いかと思います。 痛みの原因のひとつである筋肉の緊張は、脳からの命令によって起こっています。 そして脳がリラックスした状態になることで、筋肉の緊張がゆるみ、痛みが軽減していくという身体の仕組みがあります。...
15日 5月 2026
先日日曜日の「あーとひろば」での自力整体実技確認にご参加いただき、ありがとうございました。 今回のイベントは、半年前から準備を進めてきました。 「いつもの教室とはひと味違う、特別な体験をしていただきたい」という思いで、内容をじっくり考えて企画しました。...
03日 5月 2026
自力整体では、「ここが痛いからここだけを動かす」という考え方は、基本的にしていません。 90分かけて身体全体をゆっくり動かしていくことで、身体本来の力を引き出していくことを大切にしています。 なぜなら、身体はすべてつながっているからです。 痛みが出ている場所が、必ずしも本当の原因とは限りません。...
02日 5月 2026
「身体の声を聞くって、どういうことですか？」と聞かれることがあります。 自力整体では、いつも「身体の声を聞きながら行ってください」とお伝えしています。 私が思う“身体の声を聞く”というのは、例えば痛い場所を「早く良くしたい」と思うあまり、無理にぐいぐい押したり伸ばしたりしないことです。...
10日 4月 2026
【こちらのQRコードから スマホで読み取りたい方】 ①スクリーンショットで QRコード画像の写真を撮る ②携帯の写真フォルダを開いて 写真のQRコードを長押しして開く ③Googleアカウントログインして 星の⭐︎数を選んで メッセージを入力して 投稿ボタンを押す 【QRコードから Googleアカウントにログイン出来ない方】 ①...
09日 4月 2026
『おなかの事考えてみよう』 という チラシがあって うんうん その通りと思ったのでシェアします お腹の5つの習慣ランキング ① 食べる量 パンパンのお腹は 洗濯物を入れすぎた洗濯機の様に苦しい ↓↓↓ ラクチンおなかは 楽に働けます 腹八分で医者要らず ②食べ物の質...
30日 3月 2026
狭窄症の方は腸腰筋が縮んで骨盤が傾いてしまっている方が多くなります 自力整体で良く実技の合間に繰り返しでてくるのが 頭の上で合掌する胸郭持ち上げ そして うつ伏せ 肘ついて膝開いて膝曲げて前後揺り 片足横に90度に曲げて反対の足膝曲げての前後揺り...