自力整体のツールは整体治療の手技・協力法と反発法
協力法とは狭くなった関節を施術者が揺さぶり広げてやる方法
反発法とは患者自身が施術者に対し反発し、後に脱力して緩める方法
筋肉はストレッチをするより反発してから脱力する方が緩む
自力整体での協力法は緊張した体を脱力し関節を拡げる
反発法は5秒間力を入れて後に脱力するときに血液が流れ古い血液と新しい血液が入れ替わり筋肉が柔らかくなる