チアシード

今日　丁度　質問があった　『チアシード』

本日届きました〜💛どんなのが良いとかわからない為一応売れ筋商品を選びました〜

見た感じは『ゴマ』

水に浸すと10杯以上に膨らむ不思議な種だそうです（笑）

スーパーフードと言われている　チアシードには体内で作る事が不可能な必須脂肪酸であるn-3系脂肪酸（オメガ3:αリノレン酸）等　ミネラル　鉄　豊富な食物繊維等　不足しがちな栄養成分が多数含まれているそうです♬

ヨーグルト　グラノーラ　スムージー　スープ　サラダに和えたりもして色々な食べ方ができるそうです

他にオススメの食べ方がありましたら　是非教えてください