自力整体では身体を整える事 と 出すこと 排泄しやすい体にすることも目的です
実技の動きについて少し説明していきます
脳が騒がしいと 排泄モードにならないため 初めに瞑想をして日常から離していきます そして脳が活発にならないようにしていきます
上眼窩と眼球の間に親指先を差し込む動きでは 目の緊張を緩めていると同時に全身も緩むので何度も繰り返し行なっています
頸椎ねじりと、眼球運動は 眼球の動く範囲を広げて脳を緩めています
頭蓋骨持ち上げは 視野が広がり 耳の詰まりが取れ鼻が通りやすくなります
手首をほぐすことは
副交感神経モードに促す効果もあります
足指反らし 足指曲げ 肘閉め 胸郭持ち上げは 下がってしまった胸郭を持ち上げ 上半身の凝りを取る動きとなります
実技の動きについて少し説明していきます
脳が騒がしいと 排泄モードにならないため 初めに瞑想をして日常から離していきます そして脳が活発にならないようにしていきます
上眼窩と眼球の間に親指先を差し込む動きでは 目の緊張を緩めていると同時に全身も緩むので何度も繰り返し行なっています
頸椎ねじりと、眼球運動は 眼球の動く範囲を広げて脳を緩めています
頭蓋骨持ち上げは 視野が広がり 耳の詰まりが取れ鼻が通りやすくなります
手首をほぐすことは
副交感神経モードに促す効果もあります
足指反らし 足指曲げ 肘閉め 胸郭持ち上げは 下がってしまった胸郭を持ち上げ 上半身の凝りを取る動きとなります