開脚がまた 今月沢山あります
前に 矢上先生のダイアリーにも ありましたが 硬い人は無理して伸ばそうとするので 柔らかい部分が伸びすぎて膝の痛みになります 無理に伸ばそうとしないように
開脚が苦手な方は写真のように 開脚前に 先に片足ずつ前屈しておいてください
前に 開脚について ブログでお知らせしたことも確認しておいてください
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