開脚した時に 安定して座れていますか？
身体が後ろに倒れそうになってはいませんか？
後ろで手をつかないと いられない人は骨盤が後傾しています
開脚を続けて行くと お尻が持ち上がり 立った時の重心が カカトではなく 内くるぶしの下の辺りになり 安定した立ち方が出来てきます
安定した立ち方が出来ると 歩くのも安定
安定していくと 立っていても 座っていても 疲れにくい身体になる
開脚を続け 骨盤後傾を直すことで疲れない身体になる
骨盤が下がっていれ 更に反り腰の場合は 腰に痛みや 異常がでる
先ずは 開脚で 骨盤を持ち上げていくことが基本になっていく