左右交互にやる強化運動

左右交互にやる 強化運動は繰り返す事で 歪みを矯正しています

初めはどちらかに やりずらかったり 倒しにくいかったり 開きにくかったりする動きも 左右同じように繰り返してやっていきます

ついつい やりずらい方ばかりやりがちですが、やりやすい方も一緒にやる方が 左右差が無くなっていきます

先月までやっていた 仰向けの 膝こすり回しは 仙腸関節運動になります

これも 回しにくい方が 繰り返すうちに 初めよりも回しやすくなってくるように 交互に繰り返す事をおすすめします