左右交互にやる強化運動

左右交互にやる 強化運動は繰り返す事で　歪みを矯正しています

初めはどちらかに　やりずらかったり　倒しにくいかったり　開きにくかったりする動きも　左右同じように繰り返してやっていきます

ついつい　やりずらい方ばかりやりがちですが、やりやすい方も一緒にやる方が　左右差が無くなっていきます

先月までやっていた　仰向けの　膝こすり回しは　仙腸関節運動になります

これも　回しにくい方が　繰り返すうちに　初めよりも回しやすくなってくるように　交互に繰り返す事をおすすめします