18時間断食の効能

➖18時間断食の効能➖

（夕食を18時までに済ませて　朝起きて正午までは　水分以外は摂らない）

10時間後の4時頃から脂肪の分解が始まる　

12時間後の　6時間後から　老廃脂肪　水分（滞留便）が　排泄される

6時から正午まで　身体の古い細胞が食べられて　若い細胞と置き換わる（オートファジー）

老人肌　乾燥肌　シミ　がなくなり　赤ちゃんのような肌へ生まれ変わる

朝食を摂ると　脂肪の燃焼　老廃脂肪　水分（滞留便）の排除　肌の若返り作業が出来なくなる