腹圧呼吸

現在行っている 腹圧呼吸は息を吸って止める時にお腹を360度 外側に向かって押し出します(腹式呼吸ではありません)
(腹筋を引き締める 反対の作業をしていきます)
お腹がボールだとしたら パンパンに膨らませます
パンパンの空気で 反り腰を後ろに押し、腰椎のズレの矯正していきます

腹圧呼吸してから 便秘に困っていた方が1日2回排便がでる様になったりしています

他にも 体内水分量が 最高でも55だった方が 58になったりと 人それぞれですが 良い効果をもたらしています

マスク生活で 肺活量の低下 で血中酸素濃度が最悪の84だった方が通常値である 97〜99までに上がったと報告が来ています