07日 11月 2022

上虚下実（じょうきょかじつ）

上半身は柔軟でリラックスして　余分な力が抜け　丹田が充実して　下半身がしっかりしている状態を　上虚下実（じょうきょかじつ）又は　頭寒足熱（ずかんそくねつ）とも言いかえます

自力整体では　この様な身体を目指していきます