ニュウ

➖新しい 30秒呼吸法➖

今までは 5秒で吸って 10秒止めて 15秒で吐いていました

今度からは通信にもあったように

5秒で吸って 15秒止めて 10秒で吐いていきます

深く長い呼吸が出来る肺を作っていきます