矢上先生の教室でも 年齢層が上がり転ぶ人が増えてきているそうです
そこで 足腰強化の為にも立って行う実技をいつもより少し長くしています
更に立つ前に開脚座で骨盤を少しでも立てるようにしてから 立ってやる実技にしてあります
日常生活での事故を未然に防ぐ為に 眼球運動で視野を広げていきます
押されても簡単に倒れにくくする為に 腹圧呼吸をして体幹を強化しています
開脚座は 硬くなっているハムストリングをほぐし、ガニ股を矯正しています
尻もち防止の為に 開脚座で肛門を後ろに向け座骨を立てていきます
膝 腰痛 腕 肩 首 の発痛物質ブラジキニンを流す為に 井穴刺激をしていきます