〇 ロコモティブシンドローム(運動器症候群) とは
膝 足首 腰 等 運動器に色々な痛みがある症状をいいます
膝 足首 腰 等 運動器に色々な痛みがある症状をいいます
〇 サルコペニア(筋肉減少) とは
運動不足で 筋肉が減少していきます → 筋肉が減り 脂肪が増えていきます
〇 フレイル(衰弱)とは
病気ではありませんが 年齢を重ねて 筋力や、心身活力低下が原因で 介護が必要なくらい衰弱した状態をいいます
※ フレイルになる前には まず ロコモティブシンドロームで動くと痛いという症状が出始めて 痛いからといって段々動かなくなってくると 運動不足でサルコペニアになり 筋肉が減り 筋肉が脂肪に変わり 動けなくなり 段々と寝たきりや、介護が必要なフレイルの状態になってしまいます
そうならない為にも 身体からの痛みのサインがある時に自力整体で早めに整体して ➕ 筋肉をつけ 筋肉を減らさないようにしていく事が大切になってきます