1 愛することを心の習慣にする
2「良くなろう」と思う気持ちを持つ
3 新しいことにチャレンジする
4 集中力を鍛える
５ 目標となる人に学ぶ
6 人の気持ちを感じる
7 出会いを大切にする
8 腹八分目より、少なく食べる
9 食事に神経質になり過ぎない
10 なるべく歩く
11 楽しみを見い出す
12 大勢でスポーツを楽しむ
13 ストレスを調節する
14 責任を自分の中に求める
15 やみくもに習慣にとらわれない