今日から 新しい実技になりました
膝立ちから カカト合わせる正座になる動きがあると思いますが 膝が痛い方は 特に 途中まででも良いので 毎日 繰り返し行ってみてください 勿論予防したい方もやってみてください
はじめは 途中までしか出来なかった正座が 段々出来る様になる方が多いです
毎日自力整体をするのは中々90分時間取れないかと思いますが
１つの動きを毎日繰り返し行うだけでも 何もやらないより ずっと良い
繰り返し行い 習慣にする
良くなっても 良い習慣は続ける
膝が痛いかたには この動きとでもオススメです
是非毎日 チャレンジして 改善してきたら 是非ご報告お願いします