仰向け 片足に二重にしたタオルで天井に 反対側の足の膝は伸ばして床
この時 最近までは タオルを引っ掛けている側の手首にタオル通して 掴んでいましたが 少しでも腕を脱力する為に 最近では 手首に通して 中指だけタオルの間に入れて他の指はタオルの外側にして ぎゅっと力を入れてタオルを掴まなくても 手に引っ掛けるようにしながら 脱力して 足を蹴っていく様にしています
足は柔らかい方は 顔の方に寄せすぎない事
仙腸関節の矯正には 90度の角度が良いです
腕もしっかり脱力する事で背中の矯正もしやすくなりますので 掴み方なイマイチわからない方は 確認をしっかりしておいてくださいね