今矢上先生が 朝すぐにやる事をオススメしている うつ伏せカエル足自力整体
うつ伏せで 片膝90度にして 足を伸ばしている側の腸を刺激するようにゆすり 顔を向けている反対側の首から胸にかけて体重をかけ押し広げていくと、長時間仰向けで腰のほうに垂れ下がっていた 大腸をお腹側に裏返してやり 揺さぶることができます
大腸は仰向けから解放される効果と揺さぶりの刺激で活発に活動します
その後は正座で膝を開き、膝と膝の間にお腹を埋めるように前屈していきます
朝の排泄を促して 朝からスッキリ 左右差を無くして快適な1日をスタートさせましょう❣️