お腹の奥にある大腰筋をほぐすと腰痛、坐骨神経痛が楽になります
腰痛や坐骨神経痛を楽にするポイントは、腰の筋肉だけでなく、大腰筋もほぐすこと、前後や左右に伸ばして腰の筋肉や大腰筋ほぐしをしてあげることです
骨盤の歪みを整えて、日ごろから腰に負担をかけないことも、腰痛や坐骨神経痛の解消にはとても大切なことです
腰椎の歪みを取るには自力整体でやっている 3つの正座がお勧めです
●足の指を床につけた正座
●足の爪側を床につけた正座
●かかととかかとを合わせた正座
これらは腰椎をはじめとする背骨全体を整えてくれます