遅い時間の食事

夜遅くにする食事は腰痛の原因にもなります

寝る前に食べたものは　布団に入ってからも　消化が続いてしまいます　胃の中に食べ物が残っている状態です

このような状態のままで眠てしまうと胃の中の食べ物の重さで胃が下がってしまうのです

この事で腰の筋肉や大腰筋に負担をかけていきます

夕飯は早い時間に食べ終えるもしくは　夜遅い時間に食べる場合は消化の良いもの（お粥や、スープ）がオススメです

夜遅い時間帯に食べると、腰痛や坐骨神経が痛が出やすくなるので、気をつけてください

お腹が空いていると眠れないという方がいらっしゃいますが　腰痛、坐骨神経痛につながりますので、空腹でも眠れる癖を身に付ける為にも　寝る前ゆったり副交感神経を優位にする自力整体を是非やってみてください

夜遅い時間帯に食べると、腰痛や坐骨神経が痛が出やすくなるので、気をつけましょう。