坐骨神経痛を改善するためのストレッチは 激痛があるとき逆効になってしまう場合がありますので、注意が必要です
早く治したいからといって股関節周りや臀部を過剰に体を動かしたりすると筋肉を硬くさせ、坐骨神経痛を悪化させることがあります
そんな経験ありませんか？
筋肉には『伸張反射』という働きがあり 急に伸ばしたりすると、反射的に縮めようとする反射があります
過度な反動をつけたストレッチは、逆に筋肉を収縮させてしまいます
自力整体のように グイグイやらずに 揺さぶって 緩めて いくのは 筋肉を硬くさせ悪化させない為にも必要なやり方になります