手先の冷え対策

手や指先が冷たくなる人は、腕や手の血管が詰まっています

血液の通り道が詰まっていては、手先まで温かい血液は流れていかず その結果手指を冷やしてしまいます

更に 老廃物を回収するリンパ管の流れも悪くなっています

日常生活で少しでも解消する方法としては、振り子のように大きく手を振る、歩くときにしっかり大きく手を振ることで 遠心力の力で血管の詰まりをとって指まで血液を流してくれます

これは リンパ管の詰まりも取れてるので 老廃物を回収できるようにもなります

腕の筋肉を使うので、腕の血行も良くなります

私も出来る時には 大きく手を振って、手先まで血液を流す感覚で歩くようにしていますが 意識するとしっかりポカポカした感覚が味わえるようになりました

夏も 冷房等で冷える事も多いので 是非やってみてください