昨日の続きです 「特製ミネラル水」の作り方ご紹介します 自力整体で気の流れを整えながら 一緒にこちらも活用していただくことをお勧めします
自力整体も 週一回だけの教室参加ではなく ご自宅でもしっかりとできることから少しでも始め 自力整体を習慣化させていただくことが必要です
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水道水や市販の天然水は豊富なミネラルを含んでいますが、お勧めしたいのは手作りの「特製ミネラル水」です
「特製ミネラル水」の作り方
①コップ1杯の水道水 または天然水を用意
②黒糖か蜂蜜を入れる（量は好みで）
③自然生法の海の使用を1つまみ入れる
④よくかき混ぜて最後にレモンの輪切りを加える
これで最高のミネラル水の出来上がりです
甘さも塩けも 薄めがベスト
朝1番に飲んでおきましょう
日ごろから体をよく動かし
汗を流す習慣のある人は必要な水分が細胞にしっかり届きます
筋肉を動かすことで、余分な水も排出されやすくなります