ボーっとしてみません？
1時間でもいいので
携帯も テレビもみず
ただ ボーっと お茶でも飲んでみませんか？
勿論瞑想していただいてもいいです
家事に 育児に 仕事に 日々こなす事にいっぱいになっていませんか
1時間 何もしない 事を味わって 心と 身体を休ませてあげてください
そんな時間取れないと思った人
特に時間をとってください