何かしている時間 交感神経が優位になっています
自力整体等 静かに 内側に向いてる時間は副交感神経が優位になっています（頭で考えすぎるとなりません）
普段から意識して 副交感神経を優位にする時間を作らないと 交感神経優位状態でいっぱいになっています
自律神経は バランスが大切です
交感神経でいっぱいになってしまうと 本来の自分でいる事が 心も体も出来なくなってしまいます
1日1回 何もしない 動きを止めて 情報を遮断して瞑想の時間を是非とってください
自力整体の休憩時間 も 動きを止めて休むようにしていきましょう