4つんばい身体回しをすると 股関節 肩関節 膝関節が良く動く事がわかります
同時に自己観察 自分の体と向き合う時間 自分の身体を検査するようにしていきます
このような時間が作れると 自己受容（どんな自分であっても受け入れる）ができるようになってきます
これが習慣化されてくると 自分はこれでいいんだ これで充分 自分に満足 と 自己肯定感が上がってきます
生き方にしても 見た目にしても 全て、ありのままの自分を肯定できるようになります
自己を肯定する力が出来ると 他人に対しても肯定感が強く持てるようにもなり 結果、自分だけでなく周りも幸せで平和になれそうですね
もちろん 4つんばい身体回し だけでなく 全ての実技中も身体と向き合いながら行う事をお勧めしますが なれないうちは 観察しやすい 身体回しからためしてみてください