ストレッチは筋肉の刺激のみですが ツボ刺激 特に原穴刺激（実技中 押すように指示している場所 ツボの中でも、最も効果的なツボになります）
直接脳の自律神経中枢へ届きます（脳ほぐしている）
自律神経の副交感神経が刺激され 経絡へ緩みの命令を送るため 体が緩むのです
ストレッチを受けている ストレスにさらされ ストレッチすればするほど さらに凝りは強くなり ストレッチしないと不快になり癖になりますが つぼ刺激によるほぐしは、癖になりません
温かく 柔らかく ゆるゆるポカポカ状態になり 眠たくなります
このほぐし方こそ 交感神経の緊張が緩み 副交感神経が優位になり 末端の毛細血管に血液が流れた緩み方です
体各所の痛みも副交感神経が消してくれます どういうことかと言うと
体の痛みというのは酸欠の痛み（酸素欠乏痛）酸素欠乏痛で血が届かない 末端に血が届いていない 等 血が届かないところが貧血状態になっています 副交感神経が働き末梢の血管が広がって、そこに血液が流れ込むすると 酸素が満ち足りてきて、痛みが取れる これがツボの痛みの取り方 自力整体の痛みの取り方になってきます
ついつい ストレッチのように頑張りすぎて 凝りを強くさせていないでしょうか
がんばりすぎない がんばっている体を緩めてあげる それが自力整体です