握力は全身の筋肉のバロメーターとよく言われています
握力は主に前腕の筋肉によって発揮され 全身の筋肉や活動性と関連があるという研究結果があります
自力整体では 経絡の流れを良くして 自然治癒力を高めて 整体して 腕 足 の筋力も衰えさせないようにカリキュラムが作られています
筋力アップする動きの時は少し大変でも 痛みがない場合は頑張る事も必要ですが 無理は逆効果です
他にも 筋肉を痛いのに無理やり伸ばすと、筋肉は自己防衛のため収縮してしまい 更に硬くなってしまいますので注意してください
年齢を重ねると 出来ない動きも増えますが 教室に通う行動だけでも 筋力アップになっていたりします
痛みや 年齢に合わせ 対応していく事も大切だと私は思います