身体の為に 自力整体をやろと思われている方々だからこそ 皆様 とても 真面目で 頑張り屋さんです
ただ、そのような方に弱点があります それはやりすぎ 頑張りすぎてしまうことです
今はスマホで簡単に筋肉のことを調べて頂けるので私がお伝えする事に疑問を感じる方は是非調べてください
筋肉は痛みを感じると緊張し 体を守るために収縮します その状態にさらに無理に伸ばしたり 伸ばし続けたりすると 筋肉を傷つけ 炎症を起こします 結果、柔軟な体にしようとしたことが 無理なストレッチのせいで柔軟性をさらに失う結果に繋がります
筋肉は痛みを感じると 収縮する仕組みを理解して 筋肉を伸ばす時は 気持ち良いと感じるくらいがベストです せっかくの自力整体が 筋肉を痛める結果となり 辞めていかれる方も少なくありません
年齢を重ねると 5年前よりも硬くなってしまう事も多く 前はできたからと伸ばそうと 無理をしてしまう事も多いです 今の身体とぜひ向き合い そして 伸ばすのではなく 自力整体でお伝えしている様に時間はかかりますが 揺さぶり ゆるめて 身体が痛がらないやり方で 柔軟な身体を目指していきませんか？
早く結果を求めてしまうがゆえ 逆効果であると 身体を痛めてから気づくのは もったいないです
教室だけでなく 自宅でも テレビを見ながら等でも 揺さぶり ゆるめる 癖をつけ 何度もやる方が効果的です
教室だけで 良くしようと思わず 毎日5分 苦手な事をゆるく ゆさぶり ゆるめて あげる事を是非今日からやってみてください
真面目に 頑張るのは ここです 毎日コツコツ 無理をせず
やり過ぎない様にするのは ご自身でしか調整出来ない事を忘れずに