自力整体で考える整食法は 午前中は何も食べず、水分だけにしていきます（18時間断食）
なぜかというと お昼の11時〜12時ぐらいになると、骨盤が引き締まってきます
その後食べ始めていきます 昼夜食べ寝る前にはウェストが太くなっていきますが また朝 午前中ウェストがぐっと締まってきます
午前中は、骨盤が引き締まる時間 食べ物を入れると 骨盤が締まるのが止まってしまいます
なので、朝だけは我慢して 水分だけにして 11時ぐらいになってくると、ものすごく締まってきます
この骨盤の締まるのと 太くなるのを繰り返します
少しでも夜寝る前の増やし方 ウェストの太り方を 最小限に抑える そうすると朝 もっと締まってきます
このようにして、1日1ミリ❗️でいいので締まってくると 1ヵ月経つと約3センチも締まってきます
3ヶ月続くと約10センチ締まってきます
1日1ミリを目標にやっていくと 3ヶ月で約10センチの引き締まりにつながります
なぜ、このような効果があるかというと お腹にある脂肪 特に筋肉の下にある内臓脂肪は 寝てる間に燃えるからです 人間は寝ていて朝脳が目覚める時 大量のエネルギーが必要になります 食べていないので消化にエネルギーを使わずに済み その変わりに内臓脂肪を燃やすことで 脳にエネルギーを送るようになります
なので、寝ているだけでウェストが締まり 朝起きて排尿 ガスが出ます
この朝起きた1番の尿とガスは 夜寝てる時に燃えた内臓脂肪が 水と炭酸ガスになり 燃えカスになったものです
体のこのような睡眠中の内臓脂肪が燃焼するメカニズムを利用し 自力整体ではスリーピングダイエットでお腹のサイズを減らしていきます
睡眠をより深く 睡眠中に、内臓脂肪が燃焼するようにするのが夜の自力整体になります
ぐっすり眠って内臓脂肪が燃焼するようにしています
自力整体で痩せるというよりも
自力整体で熟睡を呼び 熟睡による内臓脂肪の燃焼の効果を高めて 自然に痩せていく事を目指しています
なので、食べ物によっての食事制限はありませんが 食事時間だけ守っていくようにします
午前中に骨盤がぐっとしまって排泄力が高まっているときは何も入れないように しっかりしていきます
なぜかというと お昼の11時〜12時ぐらいになると、骨盤が引き締まってきます
その後食べ始めていきます 昼夜食べ寝る前にはウェストが太くなっていきますが また朝 午前中ウェストがぐっと締まってきます
午前中は、骨盤が引き締まる時間 食べ物を入れると 骨盤が締まるのが止まってしまいます
なので、朝だけは我慢して 水分だけにして 11時ぐらいになってくると、ものすごく締まってきます
この骨盤の締まるのと 太くなるのを繰り返します
少しでも夜寝る前の増やし方 ウェストの太り方を 最小限に抑える そうすると朝 もっと締まってきます
このようにして、1日1ミリ❗️でいいので締まってくると 1ヵ月経つと約3センチも締まってきます
3ヶ月続くと約10センチ締まってきます
1日1ミリを目標にやっていくと 3ヶ月で約10センチの引き締まりにつながります
なぜ、このような効果があるかというと お腹にある脂肪 特に筋肉の下にある内臓脂肪は 寝てる間に燃えるからです 人間は寝ていて朝脳が目覚める時 大量のエネルギーが必要になります 食べていないので消化にエネルギーを使わずに済み その変わりに内臓脂肪を燃やすことで 脳にエネルギーを送るようになります
なので、寝ているだけでウェストが締まり 朝起きて排尿 ガスが出ます
この朝起きた1番の尿とガスは 夜寝てる時に燃えた内臓脂肪が 水と炭酸ガスになり 燃えカスになったものです
体のこのような睡眠中の内臓脂肪が燃焼するメカニズムを利用し 自力整体ではスリーピングダイエットでお腹のサイズを減らしていきます
睡眠をより深く 睡眠中に、内臓脂肪が燃焼するようにするのが夜の自力整体になります
ぐっすり眠って内臓脂肪が燃焼するようにしています
自力整体で痩せるというよりも
自力整体で熟睡を呼び 熟睡による内臓脂肪の燃焼の効果を高めて 自然に痩せていく事を目指しています
なので、食べ物によっての食事制限はありませんが 食事時間だけ守っていくようにします
午前中に骨盤がぐっとしまって排泄力が高まっているときは何も入れないように しっかりしていきます