夜更かしをする
むくんでいる
眠りが浅い
これらは、夜の食べ過ぎが原因で 熟睡を妨げている ので、朝起きたときの体重も夜寝る前とほぼ変わらず 日中食べて寝ている間は減らないので、その分太ってしまう
自力整体でのスリーピングダイエットは 例えると昼間食べたり飲んだり 消費して 500グラム増えたとしても 熟睡できれば1キロ減るので 500グラム前よりも減ることになります
熟睡できると、体重は寝る前よりも起きたときの体重が寝ているだけで約1キロ減っています
熟睡できていないと1キロ減らないので、しっかりと熟睡ができるためにも夜寝る前の自力整体をして体をほぐし寝ることで熟睡を促す事が大切になります