皆さんも気にしてくださってるダイエットモニターさんのダイエット状況ですが頑張っていらっしゃいます
先日私の都合上 22日目でサイズと写真を撮らせて頂きましたが とても順調で 写真を見比べたり サイズを比べることで ご本人もまた やる気が出たように感じました
と いう事で 今回のブログには 空腹時間が身体によい影響を与える事をお伝えします
空腹時間を作ることで 内臓の働き（腸の働き）が良くなります
空腹時間を作らず常に、食べ物を摂取してしまうと
胃腸は常に消化をして 休めなくなります
強い空腹を感じる事で 腸の働きを良くしていると思うと もう少し頑張れば腸活になるかなとも思えそうですよね
オートファジー（自食作用）これは生物の生存に不可欠な機能です
強い空腹を感じる事で 細胞内の不要なタンパク質や 傷ついた細胞を分解し 新たな細胞にしてくれます
痩せやすくなり 健康で 免疫細胞の活性化に繋がり 免疫力も上げてくれる
空腹時間って大事だと 少しでもわかっていただけら嬉しいです