腰痛 坐骨神経痛 股関節痛 膝の痛みは 代償性緊張であることが多いため 今回の実技では色々な形で腸腰筋をほぐし 緩められるようにしています
例）
肘をついて 膝を曲げて前後ゆすり
胸郭持ち上げ
長いタオルを使って股関節を回す
等が入っています
更に 腰の痛み 坐骨神経痛 股関節痛 膝の痛み 足腰の痛みに効くのが仰向けになって、股関節を開いたり 膝を立てて内側に倒したりして 足首の甲側 膝の外側 内転筋の緊張を緩ませたり 足首の土踏まず側 膝の内側 中殿筋の緊張を緩ませています
これらの実技は、足首、膝、股関節を同時に ねじれ改善をしています