腸腰筋ちぢみ矯正

狭窄症の方は腸腰筋が縮んで骨盤が傾いてしまっている方が多くなります

自力整体で良く実技の合間に繰り返しでてくるのが　頭の上で合掌する胸郭持ち上げ　そして　うつ伏せ　肘ついて膝開いて膝曲げて前後揺り　片足横に90度に曲げて反対の足膝曲げての前後揺り

これらは腰椎を前に引っ張っている犯人である腸腰筋のちぢみ矯正をしています　腸腰筋が引っ張ぱられ縮んでしまうと坐骨神経が圧迫されて痛くなる原因にもなるので　何度も繰り返して　時間をかけて丁寧に行っています　無理に一気にやるのではなく　繰り返し丁寧に無理なくやる事が大切になっていきます