自力整体とストレッチの違いは何か。
同じように感じている方も多いかと思います。
痛みの原因のひとつである筋肉の緊張は、脳からの命令によって起こっています。
そして脳がリラックスした状態になることで、筋肉の緊張がゆるみ、痛みが軽減していくという身体の仕組みがあります。
鍼灸や自力整体などのツボを使った療法では、身体をゆるめることで脳や神経系にも働きかけ、緊張状態からリラックス状態へ切り替わりやすくなります。
その結果、痛みがやわらいでいくのです。
私の教室でも、自力整体中に眠気が出る方と、そうでない方がいます。
眠気がやってくるのは、心身が緊張から解放され、深くリラックスしている反応のひとつ。とても良い兆候です。
一方で、一般的なストレッチは「筋肉を伸ばすこと」が中心になりやすく、身体を整える助けにはなりますが、自力整体のように心身を深くゆるめる感覚とは少し違います。
この「脳や神経のリラックスまで起こしていく」という点が、自力整体とストレッチの大きな違いだと感じています。