31日 7月 2025
東洋医学では体内の水分代謝がうまくいかず 余分な水分が体内に留まり 不調を引き起こす 病気の原因の1つと考えられています 体内の水分は 細胞内水分と 細胞外水分 に分かれます 細胞内水分は エネルギーの燃料として使われます 細胞外水分は 老廃物を流す下水道のようなものとして使用されます...
23日 7月 2025
1年待ちの 素敵な鉄瓶が届き 1ヶ月（笑） ちょっと バタバタだった為ゆっくり 説明書読んで 使い始める前の準備が出来ず今日まで寝かせてしまいました 女性の4人に1人が貧血であるという報告もあるようですが 私も貧血まではいきませんが 貧血気味と言われているので 最近は食事にも気を遣っています...
10日 7月 2025
今回は肥満の種類についてお伝えします ダイエットをする前に ご自身がどのタイプであるか どのタイプを併せ持っているか 確認しておくことも大切です 肥満には4つの種類があると矢上先生はおっしゃっています １ 水太り むくみ太り 日本人に多い ２ 油太り 筋肉をつけると良い 西洋人に多い...
09日 7月 2025
皆さんも気にしてくださってるダイエットモニターさんのダイエット状況ですが頑張っていらっしゃいます 先日私の都合上 22日目でサイズと写真を撮らせて頂きましたが とても順調で 写真を見比べたり サイズを比べることで ご本人もまた やる気が出たように感じました...
01日 7月 2025
夜更かしをする むくんでいる 眠りが浅い これらは、夜の食べ過ぎが原因で 熟睡を妨げている ので、朝起きたときの体重も夜寝る前とほぼ変わらず 日中食べて寝ている間は減らないので、その分太ってしまう...
30日 6月 2025
人にもよりますが、腸の中には3キロ〜4キロの滞留便（宿便）が溜まっています これは便秘などによって腸内に長く溜まり、硬くなった便の事をいいます 毎日出ている人でも3キロ 持っているともいわれています...
28日 6月 2025
自力整体で考える整食法は 午前中は何も食べず、水分だけにしていきます（18時間断食） なぜかというと お昼の11時〜12時ぐらいになると、骨盤が引き締まってきます その後食べ始めていきます 昼夜食べ寝る前にはウェストが太くなっていきますが また朝 午前中ウェストがぐっと締まってきます...
26日 6月 2025
知り合いから もう1人では痩せられない‼️ ダイエットモニターするから 痩せさせてという事で 急遽 ダイエットをお手伝いする事になりました と いう事で ダイエットについて皆様にもシェアしていきたいと思います しかも4.5.6月 は、ダイエットに適した月になります 4月は、春分の日のあたりから骨盤が緩んで 骨盤が開く時期になります...
12日 6月 2025
身体の為に 自力整体をやろと思われている方々だからこそ 皆様 とても 真面目で 頑張り屋さんです ただ、そのような方に弱点があります それはやりすぎ 頑張りすぎてしまうことです 今はスマホで簡単に筋肉のことを調べて頂けるので私がお伝えする事に疑問を感じる方は是非調べてください ...